Foto: Kees van Es
Binnen de zen training leren wij vanuit de stilte onze emoties te onderzoeken. Je zou kunnen zeggen dat elke geuite emotie een kans is tot zelfreflectie. Een emotie is een vrijgekomen energie met daarin verscholen een bepaald (onbewust) doel. Juist dat verhulde doel is interessant want als we door gaan krijgen wat we eigenlijk willen, ontdekken we dat het ook anders kan.
Je kan daarbij tegenkomen dat je boos bent omdat de ander je niet lijkt te respecteren. De vragen zijn dan:
1 Heb je goed en duidelijk je grens aangegeven
2 Hoeveel respect heb je van een ander feitelijk nodig?
3 Welke ‘oude’ gevoeligheid wordt in de situatie getriggerd?
Kortom, je kan gewoon lekker boos zijn op de dader maar ook eens bij jezelf te rade gaan.
Sta eens wat vaker stil bij je emotionele uitbarstingen en vraag jezelf af waar en wat in jou geraakt is.
Namasté,
Sjaak Ruivenkamp
2 Comments
Mijn emotionele uitbarsting uit zich als verdriet, bv op het werk zo voel ik mij dan en zo ziet de ander mij, toch bedenk ik mij dat het heel diep van binnen er boosheid is dat ik die niet kan uiten in woorden , het conflict niet durven aan te gaan , en ook gevolgen mogelijk weer moeilijk vind.
Hoe dieper je schouwt, hoe meer je gaat (in) zien. Dat is een mooi proces. Uiteindelijk komt er een passende reactie: een daad die past op de situatie!